欢迎访问铜人武术网!微信公众号:wushuwang
最新文章
  • 武当导引吐纳术一式疏筋活脉之朝山望月和按掌平气

    【歌诀】双手抱拳意守丹;又行打躬起臂展;朝山望月硫筋骨;鼻吸鼻呼是关要。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。朝山望月【动作图解】①接上动不停。左脚向左侧方横开半步,与肩同宽或稍宽,重心

  • 武当导引吐纳术二势调理气血之风摆杨柳和按掌平气

    【歌诀】双手艳拳意守丹;抱国守一静气站;风摆杨柳调气血;下摆深吸仰呼短。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。风摆杨柳【动作图解】(分左右势练习.以左势为例)①接上动不停。用鼻子吸气,双

  • 武当导引吐纳术三势清神益筋之渔翁摇橹和按掌平气

    【歌诀】艳国守一静气站;摇将贵在双掌按;上下三次纳一气;一按一喷走连环。 起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。渔翁摇橹【动作图解]①接上动不停。两臂向身体两侧平举。(图3-90)②接上

  • 武当导引吐纳术四势护膝扶伤之周天行气和搂膝圆归等

    【歌诀】抱圆守一静气站;周天行气做二遍;楼膝国归护关节;呼吸配合双膝旋。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。周天行气【动作图解】①接上动不停。左脚向左横开半步,与肩同宽或稍宽。鼻吸气,

  • 武当导引吐纳术五势脉气运行之周天行气和七星排打等

    【歌诀】运转周天行气缓;自在甩打臂如鞭;上下七星慢敲拍;吐纳全凭随腰转。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。周天行气【动作图解】①接上动不停。自然站立.两手自然放于身体外侧:(图3-1

  • 武当导引吐纳术六势强心润肺之开胸破槽和按掌平气

    【歌诀】双手艳拳意守丹;扩胸托气三步连;开胸破槽心前顶;一声长气冲鼻端。 起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。开胸破槽【动作图解】①接上动不停。身体右转,收左脚于右脚跟内侧,脚尖点地成

  • 武当导引吐纳术七势健胃壮肾之沉已搓衣和按掌平气

    【歌诀】双手抱拳意守丹;俯首腿面托或按;沉已搓衣运长气;抱圆守一静气站。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。沉已搓衣【动作图解】(1)右势①接上动不停。两拳变掌.向身体两侧分开,垂至体

  • 武当导引吐纳术八势阴阳调节之阴阳别翅和按掌平气

    【歌诀】抱圆守一静气站,阴阳别翅忙穿连;吐纳呼吸随手走,再回花拳意守丹。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。阴阳别翅【动作图解】(1)定步①接上动不停。两腿自然站立.重心位于两腿之问.

  • 武当导引吐纳术九势百邪难侵之坐马三颠和捧气贯顶

    【歌诀】抱圆守一静气站;坐马三颠抖自然;呼吸调节任君意;再回抱拳意守丹。起势抱圆守一(请参悟起势中)动作同起势中的抱圆守一。坐马三颠【动作图解】①接上动作。两手变掌,两臂自然分开,放于身体两侧.身体直

  • 武当导引吐纳术收势狸猫洗脸之搓双手和熨面部

    【歌诀】收势名曰干洗脸;搓搓双手擦擦面;劝君认真诚意练;康乐福寿尔占全。1.搓双手【动作图解】接上动作。身体站立姿势不变.双目自然睁开;两手在胸前合掌,掌心相对.两掌面互搓10次左右,以搓热为度。(图

123下一页共 29 条